# Упражнения

В статье описываются несколько упражнений и растяжек, которые помогут уменьшить объем икр. Среди упражнений - подъем на носочки, подъем на носок на одной ноге и подъем на носки с направленными внутрь носками. Также описывается упражнение на растяжку икр, которое следует делать одной ногой шаг вперед и приседать. Рекомендуется повторять комплекс упражнений два раза в день, чтобы увидеть результат через полгода.

В данной статье перечислены 15 распространенных мифов о похудении, которые на самом деле не работают. Например, невозможно похудеть локально, мясо полезнее фруктов в плане похудения, а йогурты и мюсли не являются диетическим питанием. Также автор опровергает утверждения о том, что обруч уменьшает талию, а не есть после 18:00 не работает. В конце статьи автор призывает читателей не верить в мифы и начать действовать на практике для достижения идеального тела.