В статье описываются несколько упражнений и растяжек, которые помогут уменьшить объем икр. Среди упражнений - подъем на носочки, подъем на носок на одной ноге и подъем на носки с направленными внутрь носками. Также описывается упражнение на растяжку икр, которое следует делать одной ногой шаг вперед и приседать. Рекомендуется повторять комплекс упражнений два раза в день, чтобы увидеть результат через полгода.